Consejos para promover la actividad física en los niños
Actualmente los niños desean estar más frente a un computador, tablet o el móvil, allí pueden pasar largas horas en un sinfín de actividades, pero pocos de ellos hacen actividades físicas, que a largo plazo puede tener consecuencias negativas en su salud mental y física.
Por ende, la obesidad infantil se está acrecentando, por lo que el videojuego es el entretenimiento de los niños y este tipo de tecnologías no estimula el ejercicio físico en ellos, más bien el sedentarismo.
La ausencia de ejercicio físico en los menores de edad no solo está relacionado con el deporte, también en el tipo de juego que realizan, este tipo de rutinas puede ser dañino para su salud a medida que pasen los años.
Motivar a los niños a través del ejercicio
El mundo virtual es completamente adictivo, el internet, los videojuegos, son infinitos y esto puede satisfacer los deseos y la curiosidad de sus practicantes, el estilo de vida actual hace que las personas sean poco saludables y propensas a más enfermedades.
En algunas escuelas ya no fomentan el ejercicio como una actividad física y los padres no quieren que los niños salgan a la calle a jugar por considerarlo un espacio inseguro, por ende, las tasas de obesidad en niños y adolescentes se ha triplicado.
Es imprescindible fomentar el ejercicio en ellos y hacerles entender los múltiples beneficios que el ejercicio ofrece para su salud, el principal problema para los padres es lograr que los niños tengan ganas de hacer ejercicio.
Hay una gran forma de lograrlo, lo esencial es empezar por uno mismo, es por eso que si el niño ve que sus padres están practicando algún deporte los niños están interesados en practicarlo.
Por otra parte, jugar con ellos cualquier disciplina deportiva, andar en bicicleta o simplemente salir a caminar estimula un valioso tiempo para compartir con ellos, sino que también se estaría fomentando hábitos saludables.
Es imprescindible dedicar media hora del día, por lo menos tres días a la semana a cumplir con ciertas actividades físicas en familia, como dar un paseo o jugar a la pelota. Hay que plantearse actividades deportivas divertidas, pero esto debe ir de la mano de los padres esto los animará y aumentará su autoestima.
Sin embargo, hay que asignar un horario para cada cosa, el horario de la tele, los videojuegos y el uso de internet debe ser controlado, como padres no podemos ser tan rígidos con ellos porque esto solo generará rebeldía.
Consejos finales
Como padres, es importante enseñarle a los niños y adolescentes múltiples disciplinas y oficios, para que sean cada vez más independientes, entre ellos puede estar la cerrajería, ser cerrajeros Granollers es un oficio que se ha aprendido de generación en generación, así deben aprender los beneficios del ejercicio físico.
Entre los beneficios más destacados están, fortalece los huesos, hace que los músculos crezcan y se mantengan firmes, mantiene el peso bajo control, disminuye la posibilidad de padecer de diabetes y mejora la calidad del sueño.
En resumen, fomentar el ejercicio físico en niños es armarse de paciencia e ir aplicando estos ejercicios poco a poco y es allí cuando se podrán ver los resultados positivos en la salud física y mental de los niños.
